龙眼的功效与作用吃法大全

   2024-06-14 782
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  1. 龙眼肉的功效与作用是什么
  2. 每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处
  3. 龙眼吃了对人体有什么好处

龙眼肉的功效与作用是什么

龙眼肉的功效与作用是什么?

龙眼的功效与作用吃法大全

龙眼肉具有补心脾、益气血、安神的功效。还有治疗虚劳、惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、月经不调、崩漏等病症的作用。龙眼肉,也称桂圆肉,是无患子科龙眼属植物龙眼的假种皮。现代药理学研究表明,龙眼肉具有提高孕酮、促卵泡刺激素含量,降低血浆中催乳素、雌二醇、睾丸酮含量的作用;龙眼肉还具有抑制小鼠肝匀浆过氧化脂质生成,升高血中谷胱甘肽过氧化物酶活力及胸腺、淋巴组织中T细胞检出率,抗突变、抗焦虑、镇痛等作用。目前,龙眼肉临床上还被用于治疗乳糜尿。

本内容由中国中医科学院西苑医院 药剂科 副主任药师 马爽审核

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每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处

龙眼也叫桂圆,富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素,对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑,非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。

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龙眼的营养物质含量非常高,不仅可以为人体提供营养、补充热量,还可以促进血红蛋白再生,达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处,能够增强记忆力,缓解疲劳;有研究表明龙眼对肿瘤的抑制能力高达90%以上,可以抑制癌细胞,临床研究表明,服用桂圆制成的浸膏可以改善病人症状,延长寿命。

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龙眼能够帮助补充气血,适合体弱,女性食用,益气补血,对一些产后不适,月经不调有缓解作用,平时的话,笔者喜欢红枣+桂圆这样的搭配,可以帮助补血养血。桂圆肉适合逢年过节送中老年人,可以帮助抗衰老,可以帮助心脾虚劳,气血不足等的恢复,桂圆可以和鸡蛋同食,甜滋滋的,不加糖,安神养生。

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退。中医上,桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。此外桂圆还有抗老防衰的作用,因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性,加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质,久食可“使人轻身不老”。

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桂圆肉甘温滋补,补气血,补益心脾,是补心健脾的佳品,桂圆肉虽然好,但是不能吃得过多,吃多了容易上火,每天最佳的摄入量是10g-15g左右,也就10个左右就可以,希望对你有帮助。

另外,桂圆含糖量较高,升糖速度和糖负荷值也较高,因此,高血糖、糖尿病的朋友要慎重食用,尽量选择两餐之间,也要少量食用。普通人也不宜过量食用桂圆,果糖过量可能引起高血脂的情况,葡萄糖的囤积也可能引起其他慢性疾病。

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龙眼也叫桂圆,富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素,对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑,非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。



龙眼(桂圆)的功效

1.益气补血:龙眼的营养物质含量非常高,不仅可以为人体提供营养、补充热量,还可以促进血红蛋白再生,达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处,能够增强记忆力,缓解疲劳;

2.养血安胎:龙眼铁元素和维生素含量很高,能够缓解子宫的下垂感,因此对于代谢过快的孕妇和胎儿发育有很大帮助,可以起到安胎的功效;

3.美容降脂:桂圆可以增加冠状动脉流量,保护心脏,降低血脂。还可以对让人衰老的黄素蛋白起到抑制的作用,从而延缓衰老,达到美容功效;

4.安心定神:龙眼富含的铁元素和钾元素可以促进血红蛋白的再生,治疗因贫血而引起的心悸、失眠、心慌和健忘。龙眼所含有的尼克酸还能够治疗皮炎、痴呆、腹泻和精神失常等;

5.防癌抗癌:有研究表明龙眼对肿瘤的抑制能力高达90%以上,可以抑制癌细胞,临床研究表明,服用桂圆制成的浸膏可以改善病人症状,延长寿命。

龙眼(桂圆)的禁忌事项

1.龙眼含糖量高,糖尿病患者不可多吃;

2.龙眼性热,过量食用会上火,因此少年和体壮者少吃,有口干、尿黄、大便干燥等阴虚内热者禁食;

3.孕妇不可以吃,防止胎动流产;

4.消化不良者、脾胃有痰者忌食。

提起南方的5、6月,应属荔枝和龙眼最受大众欢迎了,而大家知道,荔枝吃多了容易上火,而对于龙眼,似乎很多人没有这样的担心。

我们知道,新鲜的龙眼是水果,若将其晒干,就又是一味中药。作为一类药食同源的食材,如果长期食用,对人体都会有哪些好处呢?

关于龙眼肉

龙眼肉,为无患子科植物龙眼的假种皮,入药部分为鲜龙眼烘成的干果,也叫桂圆。

卫生健康知识宣讲简报

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特性

龙眼肉味甘,性温,如心、脾经。入药可有补益心脾,养血安神之功效,常用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症的缓解。

营养价值

龙眼肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素思、及镁、铜等矿物质元素。其糖分寒凉很高,且多为易消化吸收的蛋汤,可直接为人体所吸收。

药用价值

  • 1、龙眼肉中含有丰富的葡萄糖,蛋白质等物质,在给人体提供热量的同时亦能促进血红蛋白的再生,其对全身均有不宜作用,可帮助增强记忆,消除疲劳。
  • 2、龙眼肉中含有丰富的铁、钾等微量原物,可促进血红细胞再生,进而改善因贫血所致的心悸、心慌等症,此外,其对你可算引起的皮炎、痴呆等均有改善作用。
  • 3、研究表明,龙眼肉中的维生素B、C、钙、酒石酸等物质具有保护血管,防止血管硬化和脆性的作用,亦可降血脂,增加冠状动脉血流量,以此起到护心、延缓衰老的作用。

每天吃几粒龙眼肉对人体都有什么好处?

龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用,若日常食用,可帮助改善血虚、心脾虚所致的贫血、心悸、失眠等症,对于健康人群亦有养血、提高免疫的作用。不过,凡事都应注意何以有度,对于龙眼肉,痰火湿滞、消化不良、恶心呕吐等人应禁用, 此外,龙眼肉的食用,应注意每次不超6g干品为宜。

每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处?

健康苦行僧,开讲了!

逢年过节特别爱吃桂圆,也就是龙眼肉,甜滋滋的,这也让我,经常性的上火,龙眼性热,不适合过量食用,今年过节可得好好约束一下自己,口舌之欲哪里比得上身体的健康呢?别看龙眼不好的地方还挺多的,但龙眼是很好的养生食物,糖分较高,含有多种维生素这些都是它的优势

食用龙眼肉对人体有哪些好处呢?

1:消除疲劳

龙眼能够帮助消除脑疲劳,帮助增强记忆力,其富含的营养素对劳心费神的人群,更为有效

2:补血益气

龙眼能够帮助补充气血,适合体弱,女性食用,益气补血,对一些产后不适,月经不调有缓解作用,平时的话,笔者喜欢红枣+桂圆这样的搭配,可以帮助补血养血

3:滋养补益

桂圆肉适合逢年过节送中老年人,可以帮助抗衰老,可以帮助心脾虚劳,气血不足等的恢复,桂圆可以和鸡蛋同食,甜滋滋的,不加糖,安神养生

那么龙眼有哪些注意点呢?

1:糖尿病朋友肯定是不能吃的

2:龙眼性热,不适合过量食用,可能会导致上火

3:孕妇不宜食用

4:咳嗽,痰湿型肥胖体质的人群不宜食用

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龙眼吃了对人体有什么好处

龙眼有什么好处?龙眼还有一个名字叫做桂圆,龙眼是一种药食同源的食物,既富含丰富的营养,又具有养生调理身体的价值,又因为其口感的独特,被很多喜欢,一般鲜龙眼直接被使用,而做成龙眼干也就是我们常见的桂圆,经常被放在汤或者粥中,龙眼中富含丰富的维生素A/B族维生素/维生素C/钙/磷/钾/镁/铁等维生素和矿物质,除此以外,龙眼中还富含多种氨基酸,酒石酸以及非常丰富的维生素P也叫芦丁。

经常龙眼,可以帮助保护心血管,方式血管硬化以及降低血管的脆性,尤其是针对现在高发的各种慢性心脑血管疾病的人,各种并发症都与血管的弹性,堵塞,破裂等有关,并且这些人群现在除了老年人以外,还主要存在在中年人中,因此这些人群更适合龙眼,不过龙眼如果吃的多了也会上火,如果是鲜龙眼,按照中国居民膳食指南建议的每天的水果摄入量应不超过150g。不过最好不要每天吃,与其他的水果相互替换吃更好。如果是桂圆,每天优势六七颗都不错。

除了上述的营养价值,龙眼性温味甘,从中医的角度来说,具有益心脾,补气血,可用于心脾虚损,气血不足所致的失眠,健忘,惊悸,眩晕等,经常吃龙眼还能够帮助改善体弱和预防脑力衰退。但是孕妇最好少吃,孕妇吃桂圆容易出现漏红,腹痛以及先兆流产。

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