那么，怎样才能“啤酒肚”呢？生活实践证明，进行体育锻炼是预防和“啤酒肚”的较有效方法之一。
拾豆在每顿饭后半小时左右，把一把黄豆撒在屋内的地板上，然后一次弯腰拾起一粒黄豆放在盒中。这样拾起一百粒黄豆，就需要弯腰 100次，这是一种自自然然进行的适合于中老年(老年食品)人的柔软体操运动(运动食品)，如果长期坚持下去便可腰部脂肪，使腰部重新健美起来。
增氧慢步、慢跑、爬楼梯和骑自行车漫游等各种增氧健身(健身食品)运动，可以大大加强心肺循环功能，消耗体内脂肪。根据有关专家测定，在运动结束后半小时，人体的热量消耗速度仍比平时快得多。因此，这种运动能很快使人体腹部脂肪减少。
转臂长期坚持转臂锻炼，可以帮助预防和“啤酒肚”。其具体做法是：身体放松、直立、两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举，从左至右顺时针方向划圆圈，然后再反方向划圆圈，左右各做 30次，每天坚持锻炼 2至 3回。
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啤酒肚：较危险的健康杀手
目前，上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会较新研究表明，“啤酒肚”与男性(男性食品)的遗传基因有关，就像女性(女性食品)肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。睡眠(睡眠食品)质量差也能造就啤酒肚当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚
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小心常喝啤酒易得七种病
啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，、增进食欲、促进消化和疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害，专家称之为“啤酒病”。啤酒心：在酒类饮料中，啤酒的酒精含量较少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许
