喝酒可以帮助睡眠吗？

    喝酒之后可以帮助睡眠吗？答案是否定的。本文为大家来解答谜题。
    因为酒精的初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是现让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起多梦，是总的睡眠质量下降。所以睡前饮酒并不能，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。

酒的好与坏要如何把握？

凡事有利就有弊，我们就以白酒为例，白酒的利与弊只要是适可而止，那便是掌握好了。 我们来分析一下白酒所带来的好处。 喝酒是为了活跃气氛为生活添加一点调剂品，适量地喝白酒可以刺激你的神经系统使你感到心情舒畅，如果这时候再来点佳肴会使得这个感觉飙升到可观程度。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的

    酒是一种亲神经物质，主要成分是乙醇，通过饮酒进入人体的乙醇不能被消化吸收，所以会随着血液进入大脑，在大脑中，乙醇会破坏神经元细胞博，刺激大脑，是神经细胞长期处于兴奋。要知道人之所以能够进入睡眠主要是大脑细胞进入抑制状态，所以这么看，喝酒是会影响睡眠，造成的。
    此外酒精分解产生乙醛，这是一种有害毒素。如果饮酒后立刻入睡，乙醛会影响体内循环导致脱水。于是人就会口干舌燥，以后就经常起夜，难以入睡。所以表面上饮酒有助于睡眠，但是实际上会影响。若是酗酒，产生的后果更加糟糕，严重影响健康。
    如果你的睡眠不好，在上床前5小时内，是不能饮酒的。如果你睡眠正常，喝点红酒之类的，是不太会影响睡眠的，这个跟个人的体质也有一定的关系。